{"id":1466,"date":"2018-06-20T16:23:15","date_gmt":"2018-06-20T16:23:15","guid":{"rendered":"https:\/\/mukhas.com\/blog\/?p=1466"},"modified":"2021-04-07T15:21:46","modified_gmt":"2021-04-07T15:21:46","slug":"aumenta-tu-felicidad-y-belleza-con-el-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mukhas.com\/blog\/aumenta-tu-felicidad-y-belleza-con-el-yoga\/","title":{"rendered":"Aumenta tu felicidad y belleza con el Yoga"},"content":{"rendered":"<div class=\"l-submain\"><div class=\"l-submain-h g-html i-cf\"><p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/mukhas.com\/74-malas\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-1462\" src=\"https:\/\/mukhas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/MukhasYogaMalaRudraksha1-1024x682-2-1024x682.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"682\" srcset=\"https:\/\/mukhas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/MukhasYogaMalaRudraksha1-1024x682-2.jpg 1024w, https:\/\/mukhas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/MukhasYogaMalaRudraksha1-1024x682-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/mukhas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/MukhasYogaMalaRudraksha1-1024x682-2-768x512.jpg 768w, https:\/\/mukhas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/MukhasYogaMalaRudraksha1-1024x682-2-570x380.jpg 570w, https:\/\/mukhas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/MukhasYogaMalaRudraksha1-1024x682-2-500x333.jpg 500w, https:\/\/mukhas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/MukhasYogaMalaRudraksha1-1024x682-2-200x133.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/p>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u00a0<b>Yoga como sin\u00f3nimo de<\/b><em><b>\u00a0equilibrio y belleza,<\/b> <\/em><strong>en una perfecta combinaci\u00f3n cuerpo-mente<\/strong><\/h5>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #333333;\">Cualquiera que sea la raz\u00f3n que nos impulse a iniciar la pr\u00e1ctica del yoga, muchas veces no somos realmente conscientes de los incre\u00edbles\u00a0<strong>beneficios<\/strong>\u00a0que nos puede aportar.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #333333;\">No sorprende encontrarnos en un aut\u00e9ntico boom de personas que se suman a las <strong>pr\u00e1cticas del yoga y meditaci\u00f3n, en una sociedad amante del bienestar y la belleza.<\/strong> Cient\u00edficos de todo el mundo, demuestran los m\u00faltiples beneficios de esta disciplina ancestral, que cada vez es practicada por m\u00e1s personas ante la efectividad de sus resultados.<\/span><\/p>\n<h5><span style=\"color: #c5b2cf;\"><strong>Yoga como herramienta antienvejecimiento\u00a0<\/strong><\/span><\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #333333;\">Numerosos estudios han analizado los cambios fisiol\u00f3gicos que se producen en el organismo cuando se practica yoga o meditaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #333333;\">Bas\u00e1ndose en tecnolog\u00edas gen\u00f3micas y de neuroimagen, han descubierto que <strong>el yoga influye en la actividad cerebral y gen\u00e9tica generando efectos positivos en todo el cuerpo.<\/strong><\/span><\/p>\n<h6 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #333333;\"><strong>Con tan s\u00f3lo 12 minutos de meditaci\u00f3n al d\u00eda durante ocho semanas, aumenta la actividad de la telomerasa en un 43% (enzima encargada de proteger nuestros cromosomas que tiene una gran importancia en el envejecimiento). Lo que sugiere una mejora en el envejecimiento y bienestar mental y corporal. <\/strong><\/span><\/h6>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #333333;\">Seg\u00fan Denninger, del Instituto Benson-Henry, los resultados de estos estudios podr\u00edan llevar a los m\u00e9dicos a replantearse el uso de m\u00e9todos alternativos para hacer frente a enfermedades inducidas por <strong>el estr\u00e9s, desde la hipertensi\u00f3n o depresi\u00f3n hasta el proceso de envejecimiento.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<h5><span style=\"color: #c5b2cf;\"><strong>Eleva tus endorfinas<\/strong><\/span><\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #333333;\">Adem\u00e1s, practicar yoga ayuda al sistema circulatorio y a la oxigenaci\u00f3n de las c\u00e9lulas, m\u00fasculos, \u00f3rganos y sangre, favoreciendo un estilo de vida saludable y un estado an\u00edmico positivo que repercute en nuestro humor, dieta y d\u00eda a d\u00eda.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Se ha demostrado que las endorfinas (popularmente conocidas como la \u00abmorfina natural\u00bb) generadas al hacer ejercicio, desempe\u00f1an un papel clave en la\u00a0<strong>mejora del estado de \u00e1nimo <\/strong>y<strong>\u00a0<\/strong>en patolog\u00edas psiqui\u00e1tricas como la depresi\u00f3n, el estr\u00e9s y la ansiedad.\u00a0<\/span><\/p>\n<h6 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #333333;\"><strong>La pr\u00e1ctica habitual de yoga conlleva beneficios f\u00edsicos y espirituales, aumenta la\u00a0flexibilidad y vitalidad, alivia el estr\u00e9s diario y mejora la autoestima.\u00a0<\/strong><\/span><\/h6>\n<h5><span style=\"color: #c5b2cf;\"><strong>Cuesti\u00f3n de belleza interior\u00a0<\/strong><\/span><\/h5>\n<p>Si estas bien contigo mismo, si tu autoestima es buena, si cuidas de tu belleza interior, definitivamente se percibe exteriormente.<\/p>\n<p><span style=\"color: #999999;\"><em>\u201cLa belleza exterior viene de una fuente diferente a la belleza interior. La belleza exterior viene de tu padre y de tu madre: sus cuerpos crean tu cuerpo. Pero la belleza interior viene de tu propio crecimiento de la conciencia que est\u00e1s trayendo de muchas vidas. As\u00ed que, no es absolutamente necesario que el exterior sea un reflejo del interior, ni tampoco es verdad lo inverso, que el interior se corresponder\u00e1 con el exterior. Pero a veces sucede, que tu belleza interior es tanta, tu luz interior es tanta, que comienza a irradiar desde tu cuerpo exterior\u00bb<\/em><\/span><\/p>\n<p>-Osho-<\/p>\n<p>Practica un estilo de vida saludable y equilibrado, y no olvides cultivar tu belleza interior para que florezca en todos los aspectos de tu vida.<\/p>\n<p><em>Otras lecturas que te pueden interesar:\u00a0<\/em><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mukhas.com\/blog\/visualizacion-en-el-yoga\/\">&#8211;<span style=\"color: #999999;\">LA VISUALIZACI\u00d3N EN EL YOGA<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"color: #999999;\"><a style=\"color: #999999;\" href=\"https:\/\/mukhas.com\/blog\/como-meditar-con-un-mala\/\">-\u00bfC\u00d3MO MEDITAR CON MALAS?<\/a><\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mukhas.com\/blog\/\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-1335 aligncenter\" src=\"https:\/\/mukhas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/mukhas-horizontal-1024x255.jpg\" alt=\"\" width=\"306\" height=\"68\" \/><\/a><\/p>\n<div class=\"\" style=\"text-align: center;\">\u00a1S\u00edguenos en\u00a0<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/mukhascollection\/\"><span style=\"color: #c5b2cf;\">Instagram<\/span><\/a>!<\/div>\n<div><\/div>\n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0Yoga como sin\u00f3nimo de\u00a0equilibrio y belleza, en una perfecta combinaci\u00f3n cuerpo-mente Cualquiera que sea la raz\u00f3n que nos impulse a iniciar la pr\u00e1ctica del yoga, muchas veces no somos realmente conscientes de los incre\u00edbles\u00a0beneficios\u00a0que nos puede aportar. 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