{"id":1247,"date":"2016-10-21T11:25:13","date_gmt":"2016-10-21T11:25:13","guid":{"rendered":"https:\/\/mukhas.com\/blog\/?p=1247"},"modified":"2021-04-07T11:34:45","modified_gmt":"2021-04-07T11:34:45","slug":"como-crear-nuevas-rutinas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mukhas.com\/blog\/como-crear-nuevas-rutinas\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo crear nuevas rutinas"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Colecci\u00f3n de Ge<\/em><\/span>mas\u00a0<\/em>de Mukhas Collection\u00a0<\/em><\/a>.<\/span><\/p>\n

Tanto en la pr\u00e1ctica del yoga como si queremos implantar nuevos h\u00e1bitos o rutinas en nuestra vida, es importante pararse a pensar y decidir de qu\u00e9 forma lo vamos a hacer, de manera que funcione y no nos desestabilice demasiado.<\/p>\n

Quitar un h\u00e1bito o rutina no es nada sencillo, ya os he hablado m\u00e1s de una vez de lo poderosa que es la mente en estos casos. Esto sucede cuando dejamos que sea ella la que de alguna forma tenga el \u00abpoder\u00bb, dej\u00e1ndola a su libre albedr\u00edo.<\/p>\n

Como siempre, recomiendo la pr\u00e1ctica meditativa, ya que nos ayudar\u00e1 a ver las cosas con m\u00e1s claridad y desapego.<\/p>\n

Pero, a parte de la meditaci\u00f3n \u00bfQu\u00e9 m\u00e1s podemos hacer para crear nuevas rutinas que nos dirijan a una vida m\u00e1s plena?<\/strong><\/span><\/h5>\n

Escribe-<\/b>\u00a0<\/span><\/h4>\n

La escritura es una herramienta fundamental para registrar y ver con m\u00e1s claridad cu\u00e1l es nuestra posici\u00f3n en la vida y hacia donde nos dirigimos. Anota todo aquello que has estado haciendo hasta ahora. Ya sea pregunt\u00e1ndote a que dedicas tu tiempo, como te alimentas, o en donde inviertes tu dinero. Todo depender\u00e1 de lo que quieras modificar y mejorar.<\/p>\n

Prioriza-<\/b>\u00a0<\/span><\/h4>\n

Da igual si eres ama de casa como si trabajas fuera de ella, las tareas y compromisos nos suelen invadir diariamente. Aprende a elegir, enf\u00f3cate en lo que es m\u00e1s importante para ti, entonces ve a por ello, vive una vida con sentido. Ordena tus quehaceres.<\/p>\n

Cambia rutinas-\u00a0<\/b><\/span><\/h4>\n

Es habitual que cuando queremos eliminar algo en nuestra vida solemos sacar el mal habito o rutina sin m\u00e1s, eso nos crea una especie de vac\u00edo y nostalgia. Para que esto no ocurra, cambia rutinas. Si por ejemplo quieres eliminar el az\u00facar sustit\u00fayela por Estevia, sirope, miel…; si quieres dejar de ver tanta televisi\u00f3n, utiliza a partir de ahora ese tiempo a otra actividad, por ejemplo, pintar, meditar, practicar yoga, jardiner\u00eda…Quiz\u00e1 tu debilidad est\u00e9 en el aspecto econ\u00f3mico, entonces ser\u00eda buena idea analizar c\u00f3mo sustituir algunas comprar y actividades por otras gratuitas… asociaciones de ocio, bibliotecas, excursiones…<\/p>\n

Limpia conceptos y referencias-<\/b>\u00a0<\/span><\/h4>\n

La mayor\u00eda de los h\u00e1bitos se sostienen a trav\u00e9s de conceptos y referencias aprendidas, aprende a eliminarlos, limpia tu mente y reset\u00e9ala, de nuevo la meditaci\u00f3n te ayudar\u00e1 a hacerlo.<\/p>\n

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Recuerda que todas las rutinas que has tenido hasta ahora, se han ido reforzando a trav\u00e9s del tiempo, la pr\u00e1ctica y la repetici\u00f3n.<\/p>\n

Ahora toca empezar de nuevo, primero limpiando la mente y luego entrando en acci\u00f3n, pero esta vez eligiendo lo que a partir ahora se convertir\u00e1 en el resto de tu vida.<\/strong><\/p>\n

Mar\u00eda, autora del blog YogayT\u00e9<\/a>\u00a0y\u00a0certificada en\u00a0terapia Floral de Bach, nutrici\u00f3n hol\u00edstica y herbodietetica<\/em><\/span><\/p>\n

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