{"id":1219,"date":"2016-09-14T10:05:55","date_gmt":"2016-09-14T10:05:55","guid":{"rendered":"http:\/\/mukhas.com\/blog\/?p=1219"},"modified":"2021-04-07T11:30:38","modified_gmt":"2021-04-07T11:30:38","slug":"visualizacion-en-el-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mukhas.com\/blog\/visualizacion-en-el-yoga\/","title":{"rendered":"La visualizaci\u00f3n en el yoga"},"content":{"rendered":"
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Malas de Rudraksha y Gemas de Mukhas Collection<\/i><\/span><\/a><\/p>\n

Siempre me ha gustado utilizar la imaginaci\u00f3n en muchos aspectos de mi vida, crear las cosas primero en mi mente y luego en la realidad.<\/p>\n

La t\u00e9cnica de la visualizaci\u00f3n es una herramienta muy poderosa, para trabajar con nuestra mente subconsciente, y llevarla a planos m\u00e1s elevados.<\/span><\/h6>\n

\u00a1Si puedes imaginarlo puedes conseguirlo!, \u00a1las cosas siempre son creadas dos veces, primero en la mente y luego en la vida real!<\/i>, son frases que explican claramente la importancia de saber imaginar y visualizar lo que queremos conseguir en la vida, y nuestra direcci\u00f3n en ella.<\/p>\n

En la pr\u00e1ctica del yoga, tanto en las asanas como en la meditaci\u00f3n, cualquier practicante sabe c\u00f3mo usar esta t\u00e9cnica, forma parte de la ense\u00f1anza.<\/p>\n

Si hace poco que has comenzado a introducirte en la senda del yoga, me gustar\u00eda compartir contigo, algunos puntos importantes que puedes emplear en la hora de tu pr\u00e1ctica.<\/p>\n

Asanas<\/b><\/span><\/h4>\n

Algunas posturas te pueden parecer sobretodo al principio imposibles de realizar, para corregir esta idea, dedica un tiempo a estudiar esas posturas visualizando v\u00eddeos y mirando fotograf\u00edas, luego ll\u00e9valas a tu mente, para ello t\u00fambate boca arriba en una postura c\u00f3moda, cierra los ojos e imagina como entras en la asana siguiendo las instrucciones que has estudiado. Repite este ejercicio las veces que creas conveniente. Cuando est\u00e9s en tu mat te ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil completarla.<\/p>\n

Meditaci\u00f3n<\/b><\/span><\/h4>\n

La visualizaci\u00f3n tambi\u00e9n es sumamente importante dentro de la meditaci\u00f3n. Utilizando la respiraci\u00f3n puedes visualizar como al inspirar tu cuerpo se llena de prana, de energ\u00eda, imagina que absorbes una luz blanca que llena todo tu cuerpo, cuando exhales siente como expulsas todo lo negativo, lo que no necesitas.<\/p>\n

Otro ejercicio que puedes practicar es sentir tu cuerpo desde dentro, los \u00f3rganos, las arterias, o las sensaciones externas, tu piel por ejemplo.<\/p>\n

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Con la practica de la visualizaci\u00f3n conseguir\u00e1s una vida m\u00e1s plena y podr\u00e1s eliminar obst\u00e1culos que quiz\u00e1 no te est\u00e9n dejando avanzar.<\/p>\n

Namast\u00e9,<\/p>\n

Mar\u00eda, autora del blog YogayT\u00e9<\/a>\u00a0y\u00a0certificada en\u00a0terapia Floral de Bach, nutrici\u00f3n hol\u00edstica y herbodietetica<\/em><\/span><\/p>\n

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