{"id":1150,"date":"2016-04-21T08:42:01","date_gmt":"2016-04-21T08:42:01","guid":{"rendered":"http:\/\/mukhas.com\/blog\/?p=1150"},"modified":"2022-04-08T09:21:54","modified_gmt":"2022-04-08T09:21:54","slug":"renacer-y-renovarse-en-primavera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mukhas.com\/blog\/renacer-y-renovarse-en-primavera\/","title":{"rendered":"Renacer y Renovarse en Primavera"},"content":{"rendered":"

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$\"\"$ <\/a>Pulseras de Rudraksha y Gemas naturales de Mukhas Collection<\/span><\/a>
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No s\u00e9 vosotros, pero a mi la Primavera es una estaci\u00f3n que me encanta por muchos motivos, por ejemplo, oscurece m\u00e1s tarde, la temperatura es\u00a0c\u00e1lida, es m\u00e1s f\u00e1cil levantarse temprano, y la naturaleza brilla con todo su esplendor.<\/p>\n
En Primavera la energ\u00eda es ascendente y activa, ya lo dicen \u00abla Primavera la sangre altera\u00bb.<\/p>\n

Normalmente en est\u00e1 estaci\u00f3n nuestro apetito disminuye y nuestro cuerpo de forma natural se centra en limpiarse a si mismo<\/strong>, tanto a nivel f\u00edsico, como a nivel emocional, es por eso que nuestras emociones\u00a0est\u00e9n\u00a0m\u00e1s a \u00abflor de piel\u00bb.<\/h5>\n
Personalmente siento que es una estaci\u00f3n para renovarse, y de ver las cosas de forma diferente, entrando m\u00e1s en contacto con nuestra verdadera naturaleza.<\/p>\n
Al igual que en el resto de estaciones, la Primavera requiere de unas pautas a la hora de alimentarnos, para poder recibirla con vitalidad y alegr\u00eda.<\/p>\n
En Primavera el\u00a0h\u00edgado\u00a0y la ves\u00edcula biliar son los \u00f3rganos que requieren m\u00e1s atenci\u00f3n y cuidado, y dentro de la medicina china su elemento es madera.<\/p>\n
Alimentos en primavera<\/strong><\/span><\/h4>\n
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Evitar los alimentos grasos y pesados<\/strong>, tambi\u00e9n los alimentos muy salados como la salsa de soja, miso, carnes, huevos, embutidos, quesos…<\/li>\n
Intentar que nuestra dieta sea lo m\u00e1s ligera posible, plantas tiernas, hojas verdes frescas, germinados, y granos integrales.<\/li>\n
Tomar infusiones<\/strong> y t\u00e9s purificadores.<\/li>\n
Opta por la fruta para tus desayunos<\/strong>, en licuado o entera, te ayudar\u00e1n a depurar tu organismo.<\/li>\n
Hiervas pungentes, albahaca, hinojo, mejorana, romero, perejil, eneldo, hojas de laurel, cardamomo,\u00a0c\u00farcuma.<\/li>\n
Verduras de\u00a0ra\u00edz\u00a0y dulces<\/strong>, como la zanahoria,\u00a0chiriv\u00eda, nabo,\u00a0r\u00e1bano.<\/li>\n
Incluir tambi\u00e9n algas, cebollas, limones y ajos, para limpiar y liberar nuestro cuerpo de residuos.<\/li>\n
La espirulina es un alga de gran ayuda en primavera, para\u00a0desintoxicarnos\u00a0de los excesos del invierno, la\u00a0pod\u00e9is\u00a0encontrar en c\u00e1psulas o en polvo.<\/li>\n
El cardo mariano, est\u00e1 especialmente indicado para desintoxicar el\u00a0h\u00edgado\u00a0y estimular su regeneraci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n $\"\"$ <\/a><\/p>\n
Preparaci\u00f3n de los alimentos<\/strong><\/span><\/h4>\n
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Cocina<\/strong> tus alimentos de una forma m\u00e1s simple<\/strong>.<\/li>\n
Come diariamente alimentos crudos<\/strong> (traen renovaci\u00f3n).<\/li>\n
Cuece tus alimentos por menos tiempo pero a m\u00e1s temperatura (salteados).<\/li>\n
Cuando cocines con agua, no utilices mucha, lo ideal es una\u00a0cocci\u00f3n\u00a0ligera o al vapor.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\nRecomendaciones<\/strong><\/span><\/h4>\n
Al ser el\u00a0h\u00edgado\u00a0el\u00a0\u00f3rgano\u00a0m\u00e1s congestionado en primavera, es habitual sentirnos tensos y alterados, \u00a0por eso es recomendable realizar actividades que nos relajen:<\/p>\n
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Pasear en las horas m\u00e1s c\u00e1lidas<\/li>\n
Practicar yoga y meditaci\u00f3n<\/li>\n
Escuchar m\u00fasica relajante, despertar nuestra creatividad pintando, leyendo…<\/li>\n
Conectar con la naturaleza<\/li>\n<\/ul>\n
*La naturaleza nos ofrece en esta estaci\u00f3n la oportunidad de renovarnos y de renacer, fluir y seguir sus se\u00f1ales es la mejor lecci\u00f3n que podemos aprender<\/span><\/em><\/h5>\n**Mar\u00eda, autora del blog* YogayT\u00e9<\/a>\u00a0y\u00a0certificada en\u00a0terapia Floral de Bach, nutrici\u00f3n hol\u00edstica y herbodietetica<\/em><\/span><\/p>\n
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Otras lecturas que te pueden interesar:<\/strong><\/em><\/p>\n
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Cinco gestos para potenciar el Amor por uno mismo<\/a><\/span><\/li>\n
Creando rituales<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n
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