{"id":1104,"date":"2016-01-21T10:56:06","date_gmt":"2016-01-21T10:56:06","guid":{"rendered":"http:\/\/mukhas.com\/blog\/?p=1104"},"modified":"2021-04-07T11:26:08","modified_gmt":"2021-04-07T11:26:08","slug":"este-invierno-sientete-radiante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mukhas.com\/blog\/este-invierno-sientete-radiante\/","title":{"rendered":"Este invierno, \u00a1Si\u00e9ntete radiante!"},"content":{"rendered":"<div class=\"l-submain\"><div class=\"l-submain-h g-html i-cf\"><h1 class=\"p1\" style=\"text-align: center;\"><\/h1>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/mukhas.com\/74-malas\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-871\" src=\"https:\/\/mukhas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/blog1.jpg\" alt=\"\" width=\"3500\" height=\"2333\" srcset=\"https:\/\/mukhas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/blog1.jpg 3500w, https:\/\/mukhas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/blog1-300x199.jpg 300w, https:\/\/mukhas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/blog1-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/mukhas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/blog1-570x380.jpg 570w, https:\/\/mukhas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/blog1-500x333.jpg 500w, https:\/\/mukhas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/blog1-200x133.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 3500px) 100vw, 3500px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #808080;\"><em><span style=\"color: #999999;\"><a style=\"color: #999999;\" href=\"https:\/\/mukhas.com\/74-malas\">Pulseras y Malas de Gemas naturales y Rudraksha de Mukhas Collection <\/a><\/span><br \/>\n<\/em><\/span><\/p>\n<h6 class=\"p2\" style=\"text-align: center;\">Hace unos meses compart\u00ed con vosotros un art\u00edculo en donde os hablaba sobre como mantener una energ\u00eda saludable en oto\u00f1o, ahora, que estamos sumergidos en pleno invierno he pensado que es buena idea, indagar un poco en la estaci\u00f3n m\u00e1s fr\u00eda y oscura del a\u00f1o.<\/h6>\n<h6 class=\"p4\" style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #c5b2cf;\">El invierno tiene su parte m\u00e1gica, \u00a0es una \u00e9poca de descanso, tiempo para la meditaci\u00f3n profunda, y para almacenar nuestra energ\u00eda. Tambi\u00e9n <strong>nos volvemos m\u00e1s receptivos e introspectivos<\/strong>. Tanto el fr\u00edo como la oscuridad nos empujan de alguna manera hacia dentro, lo que nos invita a conocernos m\u00e1s profundamente.<\/span><\/h6>\n<p class=\"p4\" style=\"text-align: justify;\">Hay que tener cuidado con la parte menos positiva de esta estaci\u00f3n, ya que por ejemplo corremos el peligro de abandonarnos por completo a la pasividad y sufrir sus consecuencias, aumentar de peso, desgana, apat\u00eda, temores&#8230;<\/p>\n<p class=\"p4\" style=\"text-align: justify;\">La emoci\u00f3n que prevalece en invierno es el miedo, los ri\u00f1ones y la vejiga son los \u00f3rganos que se ven m\u00e1s afectados. Tambi\u00e9n se dice que la capacidad auditiva aumenta en invierno, siendo m\u00e1s sensibles a los sonidos, siempre que tengamos unos ri\u00f1ones sanos.<\/p>\n<p class=\"p4\" style=\"text-align: justify;\">Seg\u00fan la fisiolog\u00eda china cada\u00a0\u00f3rgano\u00a0de nuestro cuerpo est\u00e1 relacionado con un elemento, y en este caso el elemento es el agua.<\/p>\n<p class=\"p4\" style=\"text-align: justify;\">Al igual que en el resto de estaciones, en invierno necesitamos un tipo de alimentaci\u00f3n, y buenos h\u00e1bitos, para que nuestra energ\u00eda no decaiga y nos sintamos llenos de vitalidad.<\/p>\n<h3 class=\"p6\" style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #c5b2cf;\">Recomendaciones alimentarias<\/span><\/h3>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li4\">Toma <strong>alimentos salados y amargos (sin abusar)<\/strong>, ya que promueven el descanso y la concentraci\u00f3n. Este tipo de alimentos enfr\u00edan la parte exterior de nuestro cuerpo, \u00a0y llevan el calor hacia el interior.<\/li>\n<li class=\"li4\">Opta por las sopas espesas, calientes, los granos integrales, miso, salsa de soja, algas, nueces, semillas&#8230;<\/li>\n<li class=\"li4\">Elige verduras como endivias, nabos, apio,\u00a0esp\u00e1rragos, alfalfa.<\/li>\n<li class=\"li4\">Compra tus frutas y verduras en mercados locales, y que sean <strong>alimentos de temporada.<\/strong><\/li>\n<li class=\"li4\">Busca la parte amarga de algunas frutas y verduras, por ejemplo la ralladura de lim\u00f3n, hojas exteriores de col&#8230;<\/li>\n<li class=\"li4\">A\u00f1ade cereales como el centeno, avena, quinoa, amaranto, trigo sarraceno. Incluyelos en tus desayunos, en forma de porrige.<\/li>\n<li class=\"li4\"><strong>Evita los alimentos\u00a0fr\u00edos<\/strong>, sobre todo por la noche.<\/li>\n<li class=\"li4\">Utiliza especias para aportarles calor y sabor a tus platos, como el jengibre, cardamomo, pimienta, clavo y ajo.<\/li>\n<li class=\"li4\"><strong>Haz de las infusiones tus aliadas<\/strong>, t\u00e9 rooibois, Chai tea, te blanco, t\u00e9 de menta, t\u00e9 yogui&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"p6\" style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #c5b2cf;\">Estilo de vida<\/span><\/h3>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li4\"><strong>Cultiva tu interior.<\/strong> Aprovecha las horas m\u00e1s\u00a0fr\u00edas\u00a0del d\u00eda para escucharte, descansar, meditar&#8230;<\/li>\n<li class=\"li4\">No abandones tu pr\u00e1ctica de yoga o el deporte que realizas el resto del a\u00f1o, piensa que la actividad f\u00edsica te fortalece en todos los niveles.<\/li>\n<li class=\"li4\"><strong>Aprovecha las horas de sol,<\/strong> sal a pasear, ll\u00e9nate de su energ\u00eda.<\/li>\n<li class=\"li4\">Enfr\u00e9ntate\u00a0a tus miedos. En invierno est\u00e1 emoci\u00f3n est\u00e1 m\u00e1s acentuada, no aplaces, ni postergues lo que sabes que tienes que hacer. En cuanto notes la emoci\u00f3n\u00a0act\u00faa\u00a0inmediatamente, no dejes que el miedo te reste energ\u00eda.<\/li>\n<li class=\"li4\">Haz que sea una estaci\u00f3n nutritiva, en todos los niveles, eligiendo tus alimentos, tus bebidas, tus libros, tus pel\u00edculas, tus amistades, tu tiempo&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p4\">Todas las estaciones tienen\u00a0caracter\u00edsticas\u00a0especiales y \u00fanicas, \u00a1aprov\u00e9chalas!<\/p>\n<p class=\"p4\">Namast\u00e9.<\/p>\n<p><em><strong>Otras lecturas que te pueden interesar:<\/strong><\/em><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #999999;\"><a style=\"color: #999999;\" href=\"https:\/\/mukhas.com\/blog\/el-amor-hacia-uno-mismo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cinco gestos para potenciar el Amor por uno mismo<\/a><\/span><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/mukhas.com\/blog\/creando-rituales\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #999999;\">Creando rituales<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/mukhas.com\/blog\/\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-1335 aligncenter\" src=\"https:\/\/mukhas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/mukhas-horizontal-1024x255.jpg\" alt=\"\" width=\"306\" height=\"68\" \/><\/a><\/p>\n<div class=\"\" style=\"text-align: center;\">\u00a1S\u00edguenos en <span style=\"color: #c5b2cf;\"><a style=\"color: #c5b2cf;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/mukhascollection\/\">Instagram<\/a>!<\/span><\/div>\n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pulseras y Malas de Gemas naturales y Rudraksha de Mukhas Collection Hace unos meses compart\u00ed con vosotros un art\u00edculo en donde os hablaba sobre como mantener una energ\u00eda saludable en oto\u00f1o, ahora, que estamos sumergidos en pleno invierno he pensado&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":871,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false},"categories":[15,19],"tags":[199,206],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/mukhas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/blog1.jpg","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p5aPYA-hO","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mukhas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1104"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mukhas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mukhas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mukhas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mukhas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1104"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/mukhas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1104\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2894,"href":"https:\/\/mukhas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1104\/revisions\/2894"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mukhas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/871"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mukhas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1104"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mukhas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1104"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mukhas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1104"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}